Reflections

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slowly.

My reflections bring together psychology, neuroscience and the spiritual view of life, each with a small exercise to try. They are written in Italian for now, and English versions are on their way. In the meantime, you can begin with the free 7-day journey, in English.

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Raffaela sorride a occhi chiusi, nella luce

Inconscio · 7 min · in ItalianRiprogrammare l’inconscio: che cosa significa davveroPerché il cambiamento vero nasce in profondità, e cosa accade nel cervello quando una nuova abitudine interiore prende forma.

Mano che scrive su un diario, accanto a una tazza

Gratitudine · 6 min · in ItalianLa gratitudine come stato dell’essereCosa racconta la ricerca sulla gratitudine, perché il cervello va allenato a notare il bello e come farla diventare un modo di vivere.

Raffaela con le mani sul cuore, sotto un albero

Perdono · 6 min · in ItalianIl perdono che liberaCosa significa davvero perdonare, perché è prima di tutto un dono a se stessi e cosa accade quando finalmente ritroviamo leggerezza.

Raffaela nella luce del tramonto

Energia · 6 min · in ItalianChe cosa intendiamo quando parliamo di energiaUna parola che usiamo ogni giorno, spiegata attraverso il corpo, le emozioni e la visione spirituale, con i piedi ben piantati a terra.

Raffaela in meditazione, a occhi chiusi, accanto a uno specchio

Mente · 5 min · in ItalianTu sei chi osserva i pensieriCosa ci insegnano la mindfulness e le neuroscienze sul rapporto con ciò che pensiamo, e perché osservare apre uno spazio di libertà.

Piedi nudi nell’erba

Corpo · 5 min · in ItalianIl corpo lo sa primaIl corpo registra ciò che la mente deve ancora comprendere. Imparare ad ascoltarlo è una delle forme più profonde di conoscenza di sé.

Raffaela beve una tazza vicino alla finestra

Relazioni · 5 min · in ItalianConfini gentiliPerché scegliere i propri spazi con chi amiamo è un atto d’amore, verso di noi e verso l’altro.